■万长松

　　人老了，要多理解宽容，休息身体，放松心灵，养精蓄锐，云淡风轻，让身心和谐有序，努力达到物我相忘、返璞归真的至高境界。

　　老人最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以才能长寿。

　　人到古稀之年，应该重复一个动作：清零。把过去的一切通通清掉，清掉的是包袱，是重负。路越走越长，心越走越静。时刻谦虚，时刻低调，才是老年人智慧的选择。

　　古稀老人要保持良好的心态，把生理机能调节到最佳状态，保持旺盛的生命力，做到与环境和谐，保持营养平衡，做到动静结合，做到心态平衡，对人对事要拿得起，放得下，对身心健康大有裨益。

　　宁静是一种心态。老年人经历了人生的风风雨雨，荣辱坎坷，走过了年轻时的胸怀大志，走过了中年时的轰轰烈烈，宁静应成为老年生活的主题歌。

　　老人要切记“三个尊重”：尊重自己、尊重别人，尊重自然规律。不尊重自己的活法没有价值，不尊重别人的活法没有道德，不尊重自然的规律没有发展。

　　老人要用内心的智慧，涉过岁月这条河流，让自己变得优雅、豁达。优雅地老去，豁达地老去，把自己活成一道风景，无论什么场合，都要好好地“烹饪”自己，让自己秀色可餐。

　　老人要心善、心怡、心诚、心静。心善：心地善良，积善从德；心怡：乐观开朗，豁达宽容；心诚：真诚待人，讲究信誉；心静：心静如水，养神生慧。

　　只要心态好，再者也不老。洋洋洒洒，快快乐乐，活出容人的雅量，活出淡泊的心境，活出慈悲的心量，活出不争的姿态。

　　老人最好的养心办法是“放下”，放下恩怨，放下名利，放下焦虑，放下忧愁。能“放得下”的人，才能活得踏实，活得洒脱，活得快乐，活得长寿。

　　阅尽人生沧桑之后，老人应该先将忧愁二字去掉，让心无牵挂，让心澄清透明，这就是古人讲究的“澄心”境界。“澄心”是一个过程，这个过程就是过滤掉忧和愁，让有物附着的心状态化。

　　学会糊涂，坚持中和。“难得糊涂”，至理名言，中和之道，乃处世根本。胸怀坦荡，豁达爽朗，并非易事。要健康长寿，就必须做到。只要坚持，也一定能做得到。

　　老人要善待自己，就是要忘记所有的烦恼，用乐观的心态面对生活，用宽阔的心胸善待他人，不再计较，不再抱怨，开心过好每一天。

　　不求闻达，不事张扬，耐得寂寞，平淡沉稳，淡泊为怀。在猝然来临的打击面前，保持长者风度，以从容姿态泰然处之。

　　对于古稀之人来说，追求仍是青春永驻的密码，一个没有了追求的人，年龄再年轻，也是一个老气横秋行将就木的人；一个永远有着旺盛的激情和追求的人，不论年龄多老，他依然拥有宝贵的青春。

　　人越是老，越是需要快乐，来调节身心，来支撑意念，来适应变化，来焕发精神。否则，老得有些累，有些倦，有些烦，有些厌，活得没劲头，过得不如意，思想一懈怠，百病也就要找上门来了。

　　一个注重养生、酷爱阅读、博览群书、胸藏文墨、满腹诗书的老人，一定能够老有所为、老有所乐、快乐生活、健康长寿，一定会有自己出彩的人生，一定会成为一个积极向上、向善的幸福快乐的老人。

　　古稀老人，要学会用包容去融合痛苦，以淡定去接纳不快，拿宽厚去置换抱怨，这样人生才会把握快乐的主流，掌控幸福的旋律。