本期指导专家：国家二级心理咨询师、中国科学院心理研究所督导心理教练 师咸卿

　　一名初中学生咨询：青春期到了，我的脸上长了很多痘痘，感觉很丑。特别是看到同学看我的脸，我就感觉很自卑。我也去医院看过，还是没完全好。我该怎么办呢？

　　解答：亲爱的同学，我要祝贺你，你又要成长了！

　　首先是生理上的成长。到了青春发育期，体内激素会有变化，加上其他多种因素，有的同学会长青春痘，这是很正常的，甚至是有的同学成长的必经之路。同时你去医院看过了，遵循医嘱对你有好处哦。

　　其次是心理上的成长。你可能听过这样一句话——困难是成长的机遇。我似乎已经看到解决困难后，更加阳光乐观的你了！

　　不长痘痘、洁白无瑕的脸确实美丽，但阳光自信、充满笑容的脸同样美丽，甚至让人更喜欢！

　　你可以试着这样做：欣赏脸上的痘痘，因为它是你成长的有力证明。同时，痘痘也是提醒你注意身心健康的“警报铃”，想想自己最近饮食结构是不是不太合理，是不是经常熬夜了，有没有注重个人卫生等，如果没有“警报铃”，难道就是一件好事吗；欣赏自己其他方面的优势，例如自己身体健康、学习进步、有关心自己的爸妈、老师、同学等；欣赏身边美丽的风光，看那明媚的阳光、柔软的沙滩、碧蓝的海水等。

　　最后再分享一个有趣的心理现象——假想观众，意思是觉得别人像自己一样关注自己。这是青春期很常见的心理现象，也是一种错觉。可能你们学校长青春痘的同学不止你一个，但是你又有多关注他们脸上的痘痘呢？反过来说也一样，又有多少人非常关注你脸上的痘痘呢？大部分人最关注的其实还是自己。如果有的同学真的关注你脸上的痘痘了，不要把它当成是一种嘲笑，而当成是对方期待自己变得更美更帅，又会有什么不一样呢？

　　最后，再次祝你健康快乐成长！

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