■法治时报全媒体记者 李成沿

　　距离9月1日正式开学只剩一周时间，海南中小学开学进入倒计时。然而，不少家庭的气氛却在这几天悄然紧张起来——孩子赖床不起、作业还剩一大摞、一提开学就烦躁、晚上抱着手机不肯睡……家长们心急如焚，孩子们焦虑抗拒。开学焦虑是每年暑假尾声准时“报到”的情绪，正在许多家庭蔓延开来。

　　学生想法： 

　　不想开学，一想到要上课就烦

　　“暑假作业还剩一大半没写，一想到开学就心慌。”海口某中学初二学生小郭告诉记者，放假前信心满满地做了学习计划，结果一个暑假下来，计划表早不知道扔哪儿去了。“每次想写作业，拿起笔又放下了，想着‘明天再说’，拖着拖着就到现在了。”

　　海口市美兰实验小学五年级学生小刘则直言：“真不想开学，暑假多好啊，每天睡到自然醒，想玩就玩。想到开学要早起、要上课、要考试，就觉得烦。”

　　当记者问到“开学最担心什么”时，孩子们的回答五花八门——“担心新学期数学更难，跟不上”“担心和好朋友分到不同的班级”“担心作业没写完被老师批评”“担心考试考砸了”……

　　这些看似“不听话”的表现，其实并非孩子的故意对抗。海口市人民医院临床心理科副主任医师林明栓分析，开学焦虑背后藏着生理和心理的双重原因。首先是生物钟紊乱——暑假里孩子熬夜玩手机、睡懒觉成常态，身体早已适应了“自由作息”，突然要切换到早睡早起的上学节奏，自然会出现疲劳、犯困、注意力不集中等问题。其次是心理掌控感缺失——假期里孩子能自主安排时间，而开学后要面对上课、作业、考试等各种规则约束，部分孩子会通过拖延作业、沉迷游戏等方式，试图留住对生活的掌控感。最后是未知焦虑——孩子会担心新学期课程难度增加、和同学相处不融洽等，面对这些不确定因素，他们容易用逃避的方式应对内心的恐惧。

　　心理咨询师：

　　收心不是“急刹车”，而是慢慢“靠岸”

　　采访中，不少孩子向记者吐露了一个共同的心事——作业没写完，不敢告诉家长。

　　“其实我也着急，但越着急越不想写。”海口市的初一男生小黄低着头说，“爸妈天天问‘作业写完了没’，我一听就更烦，干脆关上房门不理他们。”

　　海口市第十中学某班班主任赵玲灵告诉记者，每年开学前一周，班里总有几个家长私信向她“求助”——“孩子作业没写完，在家发脾气”“一提开学就摔门”……

　　“很多孩子不是不想写，而是堆积太多，不知道该从哪里下手，产生了畏难情绪。”赵玲灵说，“这时候如果家长天天追着问‘做完了没’，只会让孩子更焦虑、更抗拒。”

　　省教育厅在致全省家长的一封信中建议：当孩子表达不安或抗拒时，请先不要急于说教，一句“我理解你的感受”“我们一起想办法”，胜过千言万语。

　　“收心不是急刹车，而是慢慢靠岸。”面对开学焦虑，省预防犯罪研究所民警、共青团海南省委心理咨询师詹丽源给出建议：第一，借助兴趣课外阅读静心缓压。家长不要强行布置课外预习任务，可以让孩子自主挑选漫画、科普、故事类等自己感兴趣的课外读物，每天固定20分钟至30分钟沉浸式阅读。脱离手机短视频的碎片化刺激，孩子在文字阅读里慢慢沉下心，浮躁的情绪会逐步平复，大脑也能从假期松散的娱乐模式，平缓过渡到专注的学习状态，比生硬督促学习更有效。第二，用节假日期待拆分学期压力，消解漫长学期的恐惧。可以和孩子提前畅想中秋、国庆的亲子出游、短途秋游计划，把一整个学期拆分成一个个小的盼头。让孩子意识到，开学并不是漫长枯燥的煎熬，学习之余很快就会迎来放松的亲子时光，用可预期的快乐节点对冲对新学期的未知焦虑，降低孩子对校园生活的抵触心理。